Alles was Du dafür brauchst:
ein Handtuch, eine Matte, Platz und gute Laune!
Schon kannst du mit unserem Home Workout durchstarten.
Wir werden uns bemühen neue Videos und Trainingspläne zeitnah zu veröffentlichen!
Auf geht's!
#StayAtHome
VIDEOS:
Hier gehts zu einer Übersicht aller spielerischen Bewegungseinheiten für Kinder.
Ganzkörpertrainings:
- Hier gehts zum Tabata Home Workout mit Nicky und Nina
- Hier gehts zum Tabata Home Workout mit Nicky 2.0
- Hier gehts zum Tabata mit Lisa
- Hier gehts zum Tough-Class mit Lisa und Andy
- Hier gehts zum Ganzkörperworkout mit dem Stuhl mit Nina und Nicky
- Hier gehts zum T-Bo Workout mit Nicky und Nina
- Hier gehts zumT-Bo Teil 2 mit Nina
- Hier gehts zumT-Bo Teil 3 mit Nina
- Hier gehts zumT-Bo Teil 4 mit Nina
- Hier gehts zum Leichtathletik-Workout mit Timo
- Hier gehts zum einfachen Stuhl-Workout für Jedermann mit Michaela
- Hier gehts zum Ganzkörperworkout mit dem Theraband mit Michaela
- Hier gehst zumFatburner mit Alessandro
- Hier gehts zumGanzkörper Workout mit Nina
- Hier gehts zumTheraband Workout mit Lisa
- Hier gehts zumGanzkörpertraining mit der Hantel mit Nina
Unser Baukasten-System:
Stelle Dir jeden Tag Deine individuelle Trainingseinheit zusammen, so wird es niemals langweilig:
Warm-Ups
- Allgemeines Warm-Up für die folgenden Videos mit Nina und Nicky
- 2. Warm-Up ohne Aerobic-Schritte mit Lisa
- 3. Warm-Up mit Nina
- Dance Warm Up mit Nina
Muskelgruppenspezifische Einheiten
- Hier gehts zum bewegten Rücken mit Michaela
- Hier gehts zur Schulter Nacken Gymnastik mit Michaela
- Hier gehts zum Bauch-Rücken Workout mit Michaela
- Hier gehts zum Bauchworkout mit Lisa
- Hier gehts zum Beine/Po Workout mit Nina
- Hier gehts zur Plank Challenge mit Nina
- Hier gehts zumBBP Workout mit dem Loop
- Hier gehts zum Fit for Teens Video mit Nina
- Hier gehts zum OberkörperWorkout mit Nina
- Hier gehts zumSongspecial Bauchworkout mit Nina
- Hier gehts zum Workout rund um den Po mit Nina
- Hier gehts zur Spagat Stretching Routine mit Nina
- Hier gehts zumWorkout für die Adduktoren und Abduktoren mit Nina
- Hier gehts zumBauch-Workout mit dem Loop mit Nina
- Hier gehts zum Oberkörper-Workout mit dem Loop it Nina
- Hier gehts zumBeine und Po Songspecial mit Nina
- Hier gehts zumWorkout für starke Arme mit Lisa
Ausdauereinheiten
- Hier gehts zum DanceMix mit Lisa
- Hier gehts zum DanceMix mit Lisa Teil 2
- Hier gehts zumDance Mix mit Lisa Teil 3
- Hier gehts zum Latin Dance-Mix mit Nina
- Hier gehts zumLatin Dance Mix Reggeaton Style mit Nina
- Hier gehts zumChristmas Dance-Mix mit Lisa und Nina
- Hier gehts zumJumping-Fitness Video mit Nina
- Hier gehts zum Jumping-Fitness Teil 2 mit Nina
- Hier gehts zumJumping Fitness Teil 3 mit Nina
- Hier gehst zum Latin Party Dance-Mix mit Nina
- Hier gehts zum Basic Ausdauertraining mit Lisa
- Hier gehts zumAusdauerworkout mittlere Schwierigkeitsstufe
- Hier gehts zumAusdauertraining für Fortgeschrittene mit Lisa
- Hier gehts zumIndoor Cycling mit Ela
- Hier gehts zum Salsa Dance-Mix mit Nina
Gesundheitskurse und Entspannung
- Hier gehts zum 1.Teil Bewegen, Dehnen und Entspannen- Sanfte Mobilisationsübungen mit Andrea
- Hier gehts zum 2. Teil Bewegen, Dehnen und Entspannen - Fit in den Tag mit Andrea
- Hier gehts zum3. Teil Bewegen, Dehnen und Entspannen - Dehnung im unteren Rücken und in der Hüfte.
- Hier gehts zum4.Teil Bewegen, Dehnen und Entspannen - Dehnung im unteren Rücken und in der Hüfte.
- Hier gehts zum Pilates mit Michaela
- Hier gehts zumPilates Teil 2 mit Michaela
- Hier gehts zumPilates für Bauch und Rücken mit Michaela
- Hier gehts zum Hatha Yoga mit Heike
- Hier gehts zum Hatha Yoga auf der Matte mit Heike
- Hier gehts zum Hatha Yoga mit Heike Teil 3
- Hier gehts zum Weihnachtsyoga mit Heike
- Hier gehts zum Faszien-Stretch-Workout mit Nicky
- Hier gehts zur Mobilisation und Bewegung für Schwangere mit Nicky
- Hier gehts zurAtemgymnastik mit Doris
- Hier gehts zurAtemgymnastik Teil 2 mit Doris
- Hier gehts zur Fußgymnastik mit Michaela
- Hier gehts zumGleichgewichtstraining mit Lisa
- Hier gehts zur Theorie und Praxis zum Beckenbodentraining mit Michaela
- Hier gehts zur Wirbelsäulen Gymnastik mit Lisa
Cool Downs
- Allgemeines Cool Down mit Nina
- Allgemeines Cool Downmit Lisa
- Ganzkörper Stretching mit Nina
Fit im Büro
- Hier gehts zum Fit im Büro Video im Lisa
- Hier gehts zum Fit im Büro mit Andrea - Die aktive Pause
- Hier gehts zum Fit im Büro mit Andrea - Schulter und Nacken
- Hier gehts zumFit im Büro mit Andrea - Handgymnastik
- Hier gehts zumFit im Büro mit Andrea - Augengymnastik
TRAININGSPLÄNE:
- Hier findest du einen einfachen Trainingsplan für Zuhause
- Hier findest du einen Trainingsplan für Zuhause für Fortgeschrittene
- Hier gehts zum Plan Mobilisation und Kräftigung mit dem Theraband
- Hier gehts zum Plan Ganzkörperworkout mit dem Theraband
- Hier gehts zum Plan Ganzkörperworkout
- Hier gehts zum Plan Guten Morgen Rückengymnastik
